Ejercicios de Pilates

Ejercicios de Pilates

El método pilates, está basado en una serie de ejercicios de suelo que después se complementan con varias máquinas.

Un manual válido para personas de todas las edades,adaptando el esfuerzo a su propia evolución.

Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura y plastificada
Formato: 22 x 22 cm
128 páginas impresas a todo color con moderna diagramación
Fotografías paso a paso de los ejercicios
Contenido:

  • Arqueamiento de espalda
  • Balanceos inclinados
  •  Con el rostro
  •  El cien, nivel avanzado
  •  Ejercicio de fuerza
  •  El estómago en el calentamiento
  •  El ángulo
  •  Empujar con los codos
  •  Estiramiento de espalda
  •  Estiramiento del cuello
  •  La barra de hierro
  • La mesa
  •  La navaja
  •  Látigos
  •  La tabla inclinada
  •  Postura de equilibrio con balón o pelota
  •  Remar
  •  Ritual de la cobra
  •  Rodillas
  •  Tabla lateral
  •  Tumbado con las piernas en alto y más…
Editorial: Lexus